初めてダイエットが成功しつつある予感がしてます(ってあれ、何ヶ月か前も書いたような。。)まだ超でぶでぶだけど、146.6ポンドから144.8ポンドまで落とせました〜っ!
成功の秘訣はとってもシンプル。
- お菓子(デザート)の量を減らすこと。禁止するのはストレスたまるし、長続きしないから無理。
- 運動するときの強度を上げる。ランは前みたいにゆーっくりじゃなくて、かなりキツいって感じるペースに上げて走る。最近がんばってるスピード練習が効いてる感じ。昨日もビルドアップラン、7キロかなりがんばったわ。
- おしゃれをする。お化粧をする。いままで完全ノーメーク。新しい服、全然買ってなかった。最近であった年配の女性にインスパイアされました。
- 姿勢に気をつける
- ヨガや筋トレ。昨日入会したジムでやったコアトレーニング。途中でこんにゃくみたいによろよろしちゃった〜。コア筋肉なさすぎ!これ定期的に通ったらひきしまりそうっ。
こんな感じかな?
走る距離も全てメトリックで考えてるのに、体重だけはアメリカシステムを使ってるのには理由が。。キロに換算すると体重減った量ってあんまり見えないけど、ポンドで量ると「おお!減った!」って感じがするもんねー。