昔は細かったんです。ほんとです。小学校高学年のころ読んでた懐かしい雑誌「レモン」ではダイエットページなんて読み飛ばしてたもんな〜。しかし。。。
いつのまにか脂肪を溜め込み、すごいことになってました！昨日久しぶりに出たレースも、地元の小さなレースなのでスタート直後は普通、「もうみんな遅い〜！さあどいたどいた！」って感じで態度でっかく走り始めるのですが。。。
今年は、体が重い重い。ほっそりランナーにどんどん抜かされていきます
巨体をゆすりながら、なんとかゴール！ゴールでボランティアの女性にすごく褒められたけど、確かに褒めたくなるぐらいの巨漢だったんだわ（笑）
今朝恐る恐る体重計にのってみたら。。。やばいです。
恥をしのんで公開しちゃいます。こうやって公表しないと、まだずるずると太っていくのが目に見えてるの。。。
１４８．５ポンド。人生最強の体重です。娘を妊娠してたときの妊娠後期の体重ぐらいだわ。
原因と対策ですっ。
- 食べ過ぎです。原因は簡単。特に統計学のとき、難しすぎてストレス食いをしていた。これからは本当にお腹すいた時だけ食べます。
- 甘いお菓子、大量に食べてた。甘いお菓子、禁止！ってやると無理すぎて爆食に走ること目に見えてるので、美味しいお菓子を少しだけ。ついつい、コストコで大量に買ったキャラメルコーン、捨てたらもったいないから、早く食べないとしけるから、と変な理由でガツガツ食べてました。とほほ。
- ご褒美にお菓子というパターンをやめる。
- 毎食、野菜をちゃんと摂る。これ、ついつい忘れてしまいます。
- 週６でランニング続けます！絶対、走らなくなったから太ったと思います。
さっき、ホスピスボランティアのための予防接種をしてきたんですが、病院で糖尿病のパンフレットを読みながらこわくなってきました。完全に予備軍だわ。。。
しかも、巨漢になる前に買ったぱつぱつジーンズを無理矢理履いていたので、鬱血して体に悪いですよってドクターに言われたわ。。。
実は今、ちょうど心理学の宿題提出して、「ご褒美に甘いものでも。。」といういつものパターンもまたお菓子食べたい衝動に駆られたの！だから、ブログのこの記事を書き始めたの。
さっき、病院で読んだダイエットのパンフレットで「お腹すいてないのに、なんか食べたいっていう衝動に駆られたら、おでこを３０回軽くとんとんしましょう」って書いてあったわ。気をそらす効果があるんですって。
まあ、マンガ読むとか、ブログを書くとか、フェイスブックを見るとか、なんか気をそらすこと、試してみます。
ダイエット中の方、一緒に頑張りましょうね！
１週間で１ポンド減らそうと思うので、夏休みが終わる９月の最初の週ぐらいまでには１４０ポンドを目指したいです。きゃー、昔は目指せ１２５ポンドだったのに、いつのまにか。。。
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