小出監督の本によると、今日は１時間ぐらいのジョグの日です。

Time: ００：５４：３４
Average Speed: ７．７km
Distance: ７．０２km

行って来ました。

バイクで痛かった膝も問題無くほっ。

今日は寒いぐらいの気温で、ゆっくりジョグなのにも関わらず、汗だらだら。

どうしてなんでしょー。

一緒に走ってる仲間からまた、いただきものです。

カステラです

レース当日の朝に食べようと思っていたのですが、気が付くと、すでに２切れ食べてしまっていました。

カーボローディングですな。

明日は、高橋尚子選手の真似をして、

全力２km、６０秒休憩、１km全力で行って来ようと思います。

まあ、Qちゃんのジョグが、私の全力（か、それ以上。。。ですね）だと思いますが、がんばってきま〜す！

応援明日もどうぞ宜しくお願いします！

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