携帯がまだ手元に無いので、ガーミンからアップロードできないせいかもうガーミン先生が練習内容教えてくれなくなってしまった。
っていうか私のガーミンじゃハーフマラソンまでしか練習内容出ないので、どっちにしろ練習内容はサロマには足りなすぎ。
困ったなあ。って思ってたとこ、ランナーズワールドのサイトでこんな良さそうな練習方法発見。
でもこれは８０キロレース用なので内容を１．３倍にすれば使えるかなと。これでやってみます。
ということで今日は
box jumps, burpees, side planks, triceps dips と press-ups
を１３回ずつ３セット。
やりまーす。
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