といっても左右足して10ポンド、つまりたったの4.5キロ程度ですが。。。スクワットもランジも盛り沢山の1時間でした。ホントはもっと重いウェイト使って筋肉付けたいのですが、怪我がコワイー。

筋トレの後はほんとお腹すきます。ホームステイに来た女の子にいただいたイカ飯でタンパク質と炭水化物補給中です。うまいっ(>ω<)

今日も放課後、3種目競技、まさにトライアスロンw。エネルギー付けておかねば。といっても子どもたちの、サッカー、ソフトボール、ラクロスの送迎係り
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