ふくらはぎの肉離れでずっと無理がかかったせいか同じ脚の膝がしゃがんだりしたら中に痛みを感じるようになってしまいました。
こうやってとしをとるにつれて身体の節々が痛むようになるの!?
ダメダメ。不死鳥のように復活するわよっ!そして来年のHelvetia ハーフマラソンでは表彰台にあがるのよ!
と、確か数週間前までにはアイアンマン目指してたのにいつの間にか地元のハーフマラソン入賞が目標に
いいのよ。一歩一歩進んでいけば良いんだから。
でもこの膝痛なんとかしないと。
という事で、肩を怪我した時にとってもお世話になったヨガを再開することに。
後、関節にいいという噂のトンコツスープだな。ということで今日もまた空海でラーメンを。
柚子塩ラーメン
あまりお腹空いてなかったので、サッパリしててちょうど良かったです。相変わらずぬるめだったけど。
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パイ作りに燃えていたころ購入した麺棒がこんなに役立つとは〜。たったの1キロですがラン、行ってきました。坂ランなので距離は短いけど少し達成感アリ。下り、また少し例のふくらはぎの違和感。。ペースをかなり落としたら大丈夫に。
ランの後はしばらくウォーキング。そして家についてからふくらはぎのストレッチ。そして、麺棒をマッサージローラーにしてふくらはぎのマッサージ。
これほんとに気持ちいいです。ぜひお試しください！リハビリの先生にも勧められたので、怪しいマッサージじゃありませんよ〜。
モカとラン。花の前で撮影したかったのですが、非協力的。
庭のチューリップ咲き始めましたー。
本日の走行距離 1キロ
今週の走行距離 1キロ
後、バイク30分漕ぎました。相変わらずおしり痛くなってやめました。もっとちょくちょく乗らないとダメですね。
塵も積もれば山となる、ですよね!
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