肉離れ受傷後５週目にしてようやくPTに先生に走ってもいいと言われました
- ５分速歩き
- ３０秒ジョグ
- ３０秒速歩き
- ２と３の繰り返し
明日早速行ってきます！
↑に加えて、BOSUを使ってランジやバランスエクササイズやプランクもします。
これで今日はジム行かないからBOSUトレーニング無しという言い訳はできませぬ
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ようやくランが許可されました〜！
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カテゴリー別アーカイブ: リハビリ
まだピキッと来ました〜
ウォーキングをしたり、スイムでもキックできるようになってきたので、安心してリハビリのエクササイズのランジをしていたらピキッときました。うわ〜。まだまだ油断は禁物ですわ
恐るべし肉離れ。
今日は昨日友達に教えてもらった、お店に早速行ってきました！ポートランドのとなりのビーバートンにあるHoney Toast Cafeというお店、台湾の屋台フードをイメージしたメニューだそうです。
見ためから想像できませんが甘さ控えめで嬉しい驚き
次は子供連れて行こう。厚切りトーストにいろんなトッピング。美味しかった〜
黄緑色と黄色のはミニお餅。黒は粒あんです。
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