夜中に突然こむら返り。

しかも、こんなに痛いこむら返り初めて。

朝起きても肉離れみたいになってる。

早速グーグルしてみたら、こんな良い記事が（コチラ）

カリウムが足りてないんだ〜。

そうだな、最近、野菜不足でレタスしか食べてないもんなー。

ということで今朝は早速ケールをオリーブオイルで炒めて食べることに。

バナナも買って来よう。

ブログランキング参加中です。応援クリックお願いします！

疲労骨折予防のたねの食事ってあるのかなと思って調べて見たらRunners Connectというサイトに為になりそうな記事がありました。

ページはこちら

オススメ食材に中にうちにあるものがあったので食べてみたわー

別に一回食べたから骨が強くなるわけじゃないけどw

ピーマン。オリーブオイルで炒めてみたわ。

レーズン。 オートミールに入れて食べました。

骨ごとイワシ(コストコの缶詰だけど)

バナナでカリウム摂取。完熟バナナなのでバナナブレッドにします。あ、これでビタミンDが入ってるオーガニック卵も食べれる。

あ、でも卵、うどんやハンバーグに入れたら無くなった〜

今日コストコで卵買って来ます。

チキンも良いらしい。コストコでローストチキン買おう〜

とコストコにお世話になりっぱなし。

ダークチョコレートも良いんですって。でトレーダージョーズで随分前に買った賞味期限ギリギリのなんか酸化したっぽいの食べた。まずっ。

ってなんか運動してないのに食べ過ぎw

昨日は息子1、ホッケーで２回もスコアしたわ〜！

見たかった〜。

でも息子2のテニスが同じ時間だったので無理でした

息子2も男子ダブルスで勝ったわ〜。

 

にほんブログ村