PTの先生の所でリハビリしてきました。エアロバイクで痛くなったハムストリングは、慣れない運動をしたからかも、と深くは追求されませんでした。まあ、エアロバイクもリカンベントタイプだし、トライアスロンのバイクとは似ても似つかないタイプなのでまあいいか
今日は、BOSUを使ったプランクや、プッシュアップ、BOSUに乗ってバランスエクササイズをしたり、結構ハードなリハビリでした。あと、BOSUを使ってランジも！ほしくなってしまいます！でも我慢。ジムのを使えばいいわ〜。
今日は息子②が学校お休みなので、一緒にリハビリに行ってその後はお買い物。そしてお寿司が食べたい！というので回転寿司へ
食べ切れないのにいろいろ取り、食べきれなかった分は私が担当。いつもの痩せられないパターンです。でもお昼をしっかり食べたおかげでお菓子食べたくならないので良かったです！
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怪我をする前は、痛いところがあっても、決めたトレーニング内容はこなす！と我慢してました。だからふくらはぎに違和感があっても、適当にストレッチして無視していました。それで、1ヶ月前、ダッシュして止まった瞬間、ばっちーんと切れたんです。
で、昨日のプッシュアップのとき、手首が痛くなったので途中でやめました。。ウェイトリフティングも肩が痛くなったので途中でやめました。次は軽めのを使おうと思います。やっぱりどこか痛いっていうことは体がSOSを送ってるんですよね。無理はダメなんですよね。
今日もラクロス〜
今日は昨日の筋トレでかなり疲れてるので、トレーナーに載せてあるバイクで３０分ぐらい漕ぐ事にします。ハムストリングが痛かったのはあのジムのエアロバイクのせいなんじゃないかな〜。あちこち痛いと言ってますが、歳のせいのはずないわよ〜と自分に言い聞かせてます。
今日はホッケーとラクロス、子どもたち、楽しそう！
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