この間言った歯医者さんで歯科衛生士さんに言われてショックだったことがふたつ。ひとつめは「この間、救急病院に言ってきたんですよ〜。指がMRSA感染でひどいことになっちゃってー」という発言。

まあこれは、手袋を取ったあとみたら、もう治っていたように見えたのでまあよしとしよう。

でももうひとつめが。。。

「りょうこさん、歯のエナメル質がすり減ってますねえ」

これはショック！エナメル質ってすり減ったらもう元にもどらないんですよね。。。確か。

体のなかで一番硬い、頑丈な材質なんですよね、エナメル質って。

それがすり減るって。。。。

どうやら、歯磨き粉が強すぎるみたい。Crestを使ってるんだけど、そういう大手メーカーの歯磨き粉は酸性が強いんですって。

で、Tomsみたいなのが良いみたい。

ということで早速アマゾンで定期的に届くsubscriptionを申し込む。

あと、食べたらすぐに磨くのも歯がすり減る原因だと言われました。

これ以前も言われたけど、「歯医者さん、もうけようと思ってそんなことを」と無視してたんですよねー。

４５分は待ってから磨くようにしましょうと言われました。

あとは、辛い食べ物やオレンジとか。これは好きだもんなー。

でも、せめて食べたあと４５分待ってから歯磨きすることにしよう。

ということで、さっきpH値大好きな息子１と一緒に食べ物のpH値リストを見てみた。テキサスの歯医者さん、Robert Sheltonさんのサイトです。

こちら

このサイトによると「エナメル質はpHは5.5から溶ける」らしい。ショックですね。

炭酸飲料ってものすごく酸性強いですね。道理で歯に悪いわけだわ。

そしてさらにびっくりなのが私は使ってないのですが、歯に良いという宣伝文句で売られてるマウスウォッシュってかなり酸性。エナメル質が溶ける数値以下なんです！！！（つまりエナメル質溶かしてる〜！）

突然決めて参加することにした近所の中学校主催の５K。Stoller 5K。

最近はランの練習全然できてなくて、長くて４キロぐらいしか走って無かったのー。ここ数週間は、すっころんで脂肪組織まで見えるぐらいすりむいた膝がまだ痛かったから全然走ってなくて。

だから完走目標で。

でも走り始めたら、膝の痛みも消えて。

お、これは結構良い線いけるかしらーみたいに思いながらゴール付近へ。

直前でパワー全開で何人か抜いて、大人気無い（笑）

で、タイムは、と携帯見たら３１分。おっそーい！

でも、すっころばなかったし、完走できたから良しとしよう。

でもでも。。。もうちょっとちゃんと練習して来年はもうちょっと上位になりたいなー。今年は９位でした。

おそー。