タグ別アーカイブ: センチュリーライド

センチュリーライドの疲れが2日目に来た感じです

翌日はまだハイな状態が続いていたのですが、

2日目になって、疲れがどっときた感じでした。

まず朝はオイル交換してもらいにホンダへ。

 

29ドル50セントぐらい。

でも洗車してもらえたし。

なんと言っても、お菓子食べ放題。

おかげで、スイム前のカーボローディングばっちり

まずはコーヒー、

そしてクッキー2種類

ちょっと果物も食べなきゃということで、リンゴを。

またコーヒー。

運動前だからな、ということでバナナを。

どこかで軽く食べてからスイムと思っていたので、これで8ドルぐらいはういたわね。

プールでのメニューはこんな感じでした。

350 freestyle warm up (100毎にキャッチアップドリル)
200 ブルブイ
100キック
あの2点に気をつけながら(骨盤前傾&手の入水位置)
25、25、25ビルドアップ休み20秒
25 25ネガティブスプリット休み20秒
25普通25速く25普通20秒休み
150(50ごとに速く)
30秒休み
75速く
30秒休み
100ゆっくり

てな感じです。

コーチに指示された距離と回数、英語の問題なのか、記憶力の問題なのか泳いでるうちにいつも次なにやるのか忘れてしまいます(笑)

なので、上に書いた練習距離間違っているかも。少し。

あと、休みって大事みたいですね。

どこで休むのかわからなくなったので、これ以上何度も聞くのもなあとおもって、休みを入れずに泳いでいたら、「フォームが崩れるので休みちゃんと入れましょうね」といわれました。

なるほど〜。

それにしても新しいフォームにしてからスピードが格段にあがりました。

コーチ、感謝してます!

今日は8時15分から1時間のゆっくりラン行ってきます〜。
走りすぎないように(笑)
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センチュリーライド160キロ完走しました!

今までの走行距離の中で一番長い距離を走ることができて、来年2015年のアイアンマンに自信がわいてきた感じがします。

アイアンマンより20キロ短い距離で約9時間で完走しました。

ランチタイムや6か所あるエイドステーション全てで止まったので、走った時間だけを合計すると、8時間20分ぐらい。どんだけ、エイドステーションで休んだのかいって感じですね(笑)

でも、初超ロングライドにしてはなかなかのタイムですよね

高さはそれほどでもないのですが、これでもか!というほどアップダウンの繰り返しでした。

でも160キロってほんとに長いですね〜!

最初に3.8キロ泳ぎ、この距離プラス20キロのバイク、そして仕上げにフルマラができる人たちっていったいどんな人たちかい!

朝7時に開門。スタートです。

harvest-century-ride-before-start

午前7時ぐらい。スタートは用意できた人からのんびりと。レースと違いのんびりムード

レースと違って、「楽しく乗りましょう」というイベントなので、

集まった人たちからゆっくりスタートという感じです。

大人数で一斉スタートだと思っていたので、スタートして直後にプチ迷子になった気分でした。地図はあるけど、大丈夫?

でも、すぐに後ろから他の参加者が来たのでほっ。

 

 

しばらく乗っているとバイクからなんだかカチャカチャ緩んだ金属の音がしてきます。

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