バイブル雑誌、Runner’s World１０月号で読んだ記事でおぉぉ！と思ったこと
鍛え抜いた７０代のマスターズ選手の、
最大酸素摂取量（VO2 Max）、筋肉量、運動能力を調べたところ、平均的な２０代の人たちとほとんど変わらないんだそうです！
しかし！
２０代のころに比べて、格段に怪我しやすくなってます。
柔軟性や骨密度も低くなっていきます。
だからこそ、量より質のトレーニング、効果的なリカバリー、栄養、定期的な休養などなどが
大切なんですよね
関連する内容のおもしろそうな本を見つけました
早速読んでみようと思います。
また、おもしろい発見があったらご紹介しますね。
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スイミングマスターズのクラブ（barracudasというクラブ）に入ってトレーニングしています。
１日２回練習があるのですが、大人の集まりなので行けるときに自由に参加という形になってます。
初心者歓迎っていうふうにサイトに書いてあるけど、それは過大広告！
っていうか過小（笑）広告〜
なんと！世界で６人しか達成していないオーシャンセブン（世界の７海峡を泳ぐ）を泳ぎきった女性がメンバーにいるのです！！！ ↑のリンクでは世界で４人とありますが、現在は６人います。
他のメンバーのみなさんも大学の水泳部出身やアイアンマンが大半。
遅ければがしがし抜かされますし。。
バタフライの波のおかげで、プールにいながらにして海でのオープンウォータースイムが経験できるし。
と、前置きが長くなりましたが、
今日から新しいコーチがやってきます。
新しい、と言っても、これまで一緒に練習してきたメンバーなのですが。。
彼女もアイアンマン。
ロングディスタンススイムについていろいろ教えてもらえるといいなぁ。
今日はこれからスイムの練習行って来まーす！
あ、今朝の心拍数は４８bpm。昨日の朝より疲れていたのに、なぜが遅くなってる。
あれ？疲れてるときは速くなるのでは？？？
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